鱼肉+豆腐 鱼和豆腐同属于高蛋白食物，但其所含蛋白质与氨基酸的组成都不够合理。比如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸，倘若将两种食物放在一起同吃，就可以互相取长补短，使蛋白质的组成更加趋于合理。

猪肉+大蒜 维生素B在人体内停留的时间很短，吃肉时吃点大蒜素，能延长维生素B在人体内的停留时间，对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳，增加体质等都有重要的营养意义。

羊肉+生姜 羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用，同时生姜既能去腥膻，又能助羊肉温阳祛寒之力。二者搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

鸡肉+栗子 鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更利于营养的吸收，造血机能也会随之增强。

鸭肉+山药 鸭子滋阴，具有消热止咳之效，老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳；山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

百合+鸡蛋 有滋阴润燥，清心安神的功效，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。

猪肝+菠菜 猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁。猪肝、菠菜都具有补血的功能，同食两种食物，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。

芝麻+海带 芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成。

鲤鱼+米醋 鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

甲鱼+蜜糖 甲鱼与蜜糖一起烹调，不仅味甜上口，鲜美宜人，而且还含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、多种维生素，并富含诸如辛酸、本多酸、硅酸等特殊的强身成分，对心脏病、肠胃病、贫血等有良效，还能促进生长，预防衰老。贺军成