少女痛经在排除生殖器官器质性病变后，可以试试下面几项措施缓解。

稳定情绪 大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度。事实上，痛经是青春期女孩的一种生理反应，大多数人只有轻度不适，凭着坚强意志是可以克服的。

保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上，抬高臀部。保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

适当吃点酸 经常痛经的女孩在月经前3-5天的饮食要以清淡、易消化为主，少吃生冷和辛辣食物，经期可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，有缓解疼痛的作用。

加热身体 痛经发作时，通过喝热水、多穿衣服、应用加热垫和热水袋，连续低度加热下腹部，起到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药，能将药物起效时间提前。另外，在月经来潮前1-2天，每天用热水泡脚1-2次，可预防痛经。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

适当锻炼 体育锻炼对于月经过少的女性来说，可促进子宫内膜脱落，有利于经期保健。对于痛经的人来说，运动可减轻心理压力，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的康复。但必须注意缩短锻炼的时间，放慢速度，减少运动量，一般以不感到疲劳为宜。

长沙市中心医院 饶丽娟