美国一心理学杂志近日报道，要提升婚姻的质量，夫妻应养成5个好习惯：

不向朋友抱怨伴侣 任何婚姻都会出现平淡，也许你会向朋友数落伴侣的不是，但这不能成为一种习惯。经常向他人诋毁伴侣的人是靠不住的。而且，那些负面评价总会传入伴侣耳中，反而会激化彼此的矛盾。

知道何时该沉默 结婚18年的心理学教授丽萨总结了自己的经验。她认为婚姻要幸福，知道何时沉默是最重要的事之一。“毫无节制地彼此折磨，只会加速婚姻终结。争吵时，有一方应勇敢提出：让我们深呼吸，各自冷静一会儿。”

理好财，不借债 严重的家庭财务危机，会腐蚀夫妻关系，哪怕彼此再坚强、感情再好，都敌不过债务的压力。

一起上床睡觉 伴侣和朋友、家人的最大区别，就在于你们睡在一张床上，有相似的起居习惯。同床共眠能让彼此感受到无与伦比的亲密。除非两人的工作习惯相差太大，或一方长期需要倒班，否则不要轻易“孤枕而眠”。

一起找乐子 你们要每天一起大笑3次。这可不是开玩笑——一起欢笑、找乐子促成的亲密感，不亚于拥抱、亲吻，甚至性爱。幸福的伴侣是那些能把欢乐带回家的人。黄仙仁