一最新研究显示，慢性失眠可能与早死有关，甚至与心脏病或糖尿病等其他慢性疾病无关。

研究人员观察四种失眠类型：难以入眠、醒了后难以再入睡、不断醒来、以及太早醒来。相较于没有失眠的人来说，慢性失眠者整体死亡率高了3倍。

事实上，努力想要睡着、努力想要再度入睡、不断醒来以及太早醒来的人，早死的风险高了2至3倍。

成人通常每晚需要7-9小时的恢复性睡眠，大约有1/3的美国人表示有失眠问题，只有30％的人表示有足够的睡眠。姜文明