138****2549：我从1个月前听从医嘱后开始补钙，为什么从那时起就经常便秘了？

湘雅医院药剂科副主任药师马虹英：钙剂中有一种叫碳酸钙，如过量服用会在胃内形成氯化钙，进入肠道后将进一步形成磷酸钙，而这些钙盐均难以吸收，并抑制肠道蠕动，长此以往就可能导致便秘。当然，是否会出现便秘的现象，还与补充量有关，如一次服用量超过500毫克，吸收率就会降低，而便秘的可能性就更大。另外饮食中的各种成分，如菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分，都会影响钙的吸收；含磷的可乐饮料、酒精等也会降低钙的吸收。适量的维生素D、蛋白质有助钙的吸收，但过量同样会降低钙的吸收。