为了治好打鼾这个毛病，很多患者在牙齿上面装置可动式的“止鼾牙套”，睡觉时配戴可将患者下巴、舌头往前拉，增加呼吸道空间，睡眠与呼吸状况都能获得改善。

专家解释，夜间睡眠时，下颚与舌头部位的肌肉都会放松，使下颚与舌头往后倾，造成咽喉的呼吸道部分阻塞，因此呼吸时咽喉带震动而造成打呼。口内止鼾器藉由将舌头往前吸住或是将下巴往上牵引的方式，畅通呼吸道。

但一些打鼾太过严重、太过肥胖的民众，未必适合使用止鼾牙套。此外，年纪小于18岁或高于65岁，身体状况不佳，症状较严重者，不建议以止鼾牙套解决睡眠问题。奉石云