一项新的研究显示，受抑郁与焦虑困扰的女性应检查自己的饮食习惯，少吃加工食品。

澳大利亚墨尔本大学研究人员对1，046名，20岁至93岁的女性进行了长达10年的研究，对她们的饮食和心理状况进行了评估，其中925名女性没有出现情绪紊乱症状，121名女性患抑郁症或焦虑症。

研究结果显示，以汉堡、白面包、匹萨、薯条、调味牛奶饮料、啤酒及高糖食品为主的“西式饮食”与抑郁症几率增加近50%有关，而保持澳洲“传统”饮食习惯的女性，因为主要食用蔬菜、水果、牛羊肉、鱼和全麦食品，她们患抑郁和焦虑症的机率都会减少约30%。

研究人员说，即使把被访者的年龄、体重、社会地位、经济状况、教育水平、身体锻炼以及是否吸烟及酗酒等因素都考虑在内，饮食习惯仍与情绪紊乱症有着密切的关系。

研究人员指出，如果饮食以蔬菜、水果、全麦食品、低脂奶制品及瘦肉为主，仅偶尔食用加工食品及甜食，将有助于保持良好的精神状况。方留民编译