人到中年后，关键要重新调整自己的方向。要逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过“中年危机”。

中年男人能否真正消解“年龄恐惧症”，主要看在以下几方面能否做到“放得下”：

财能否放得下。李白说过：“天生我材必有用，千金散尽还复来。”如能在这方面放得下，那可称是非常潇洒的“放”。

情能否放得下。凡是陷入感情纠葛的人，往往会理智失控，剪不断，理还乱。若能在情方面放得下，可称是理智的“放”。

名能否放得下。一般而言，高智商、思维型的人，患心理障碍的比率相对较高。其主要原因在于他们一般都喜欢争强好胜，对名看得较重，有的甚至爱“名”如命，累得死去活来。倘然能对“名”放得下，就称得上是超脱的“放”。

忧愁能否放得下。现实生活中令人忧愁的事实在太多了，如果能对忧愁放得下，那就可称是幸福的“放”。

另外，无论工作再忙，都应该保留着每天看书、学习的习惯。对抗浮躁最简单的办法，就是在知识中寻找强大的力量。自身内心强大的人不易受环境的影响。

如果压抑、沮丧的心理已经影响身体，不妨安排一次长假外出旅游，调整一下状态。睿齐